Accéder au contenu principal

Essoufflement et grossesse


Plus on avance dans la grossesse, et plus tu te sens essoufflée? Vite à court de souffle ? C'est tout à fait normal. Mais pourquoi ?

Il y a différentes raisons à ces essoufflements et je t'explique ici pourquoi.

Quand commence les essoufflements ? 

Et bien, les essoufflements peuvent commencer des le 1er trimestre de grossesse et se prolonger jusque la fin de la grossesse. Parfois, il y a une diminution des essoufflements en fin de grossesse car bébé s'engage dans le bassin ce qui va diminuer la pression sur le diaphragme.

Pourquoi ?

Premièrement, plus on avance dans la grossesse et plus la place de l'utérus prend de la place. Logique, bébé grandit donc l'utérus prend de la place. On passe quand même d'un utérus taille d'une noix à une taille approximative en fin de grossesse à une pastèque.

Du coup, le diaphragme va être de plus en plus compressé et par cette compression le volume d'air inspiré par les poumons est moindre. L'utérus diminue la capacité pulmonaire. Ci dessous, un schéma qui te montre comment tes organes sont écrasés...

Il faut aussi savoir que pendant la grossesse, nous avons en moyenne 1 litre de sang en plus pour assurer les échanges gazeux entre la maman et le placenta. On respire pour deux, donc il faut plus de globules rouges pour apporter l’oxygène aux cellules. Avec cette quantité de sang en plus , le cœur va pomper plus envoyer le sang partout et donc se fatiguer.

Il se peut que l'essoufflement soit le signe d'une anémie, mais d'après les médecins il faut déjà que se soit une grosse anémie pour avoir ce symptôme.

Quand s’inquiéter ?

Si il y a d'autres symptômes tels que :

-Douleurs dans la poitrine
-Palpitations
-Pieds/mains moitent
-Douleurs mollet
-Gonflements des jambes/pieds
-...
Quoi qu'il en soit, le mieux à faire c'est d'avertir ton médecin/gynéco que tu as des essoufflements, et si tu es asthmatique parle en aussi.

Que faire pour diminuer l’essoufflement ?

Déjà savoir que c'est une réaction normale et physiologique du corps. Mais voici quelques conseils :

-Adapte ton rythme à ton état, prend ton temps.
-Garde une bonne position du corps, dos bien droit
-Dors en position semi assise ou mets un coussin pour être un peu plus droite
-Lève les bras en l'air, ça dégage la cage thoracique donc plus de facilité à respirer
-Évite les endroits pollués, ou les fumeurs...
-Parle-en à ton médecin/gynéco
-Ne force pas trop
-Repose toi, profite-en...
-Essaie de garder une petite activité physique, comme la marche

-...


Liens : 
images : google images : médecin et grossesse, diaphragme
Libellés :

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Je n'ai pas d'émotions lors des échographies

Quand on voit les films/séries, les échographies sont des moments magiques  remplis d'émotions  et  de larmes ... D'ailleurs, après avoir été baignée depuis la plus jeune enfance par ces images et  stéréotypes , je m'attendais aussi a avoir les mêmes réactions...Sauf que en fait, ce n'est pas du tout ça pour moi... Lors de ma 1ere échographie, j'ai vu un genre de haricot avec une ébauche de cœur palpité. J'ai entendu le cœur battre, et puis ... Bien rien du tout ou presque... Je t'explique, quand j’entends son cœur, que je vois ses mouvements, etc je trouve ça mignon. Mignon comme je trouve mignon de regarder des photos de chatons ou de chiots. J'aime ça comme regarder les veines des bras de ma famille, comme prendre une tension artérielle etc... Un vestige d'une de mes passions non accomplie, les soins infirmiers. Du coup, au début  j'ai été déçue  de mes émotions/réactions...Après tout, il y a un fœtus qui grandit à  l'i...
Enregistrer un commentaire
Lire la suite

Se préparer à accoucher naturellement sans péridurale

Quand on exprime le souhait d' accoucher naturellement sans péridurale en 2017, les réactions se font vite sentir : étonnement, choc, stupéfaction, consternation, admiration,... Pourtant, depuis le début de l'humanité les femmes accouchent naturellement et personne n'y voyait à dire quelques chose, jusqu'à ce qu'en 1901 on découvre la péridurale et qu'on la pratique réellement à partir de 1935 . l'accouchement sans péridurale est devenu presque tabou. On trouve ça stupide de vouloir accoucher dans la douleur alors qu'il existe l'accouchement sans douleur, grâce à la péridurale... Mais il est bon de savoir que si en Occident la péridurale est très rependue , les femmes qui y ont recours dans le reste du Monde reste un petit pourcentage . Dans cette article, je vais parler de l'importance du choix de la maternité, comment se préparer, les réactions et commentaires, quelques infos et conseils, et enfin les raisons de ...
Enregistrer un commentaire
Lire la suite

Le 4 ème trimestre de grossesse

  Le quoi ? 4 ème trimestre ? Mais une grossesse compte 3 trimestres, c'est connu ! En effet, très peu connu, ce 4ème trimestre correspond donc aux 3 premiers mois après l'accouchement. Il est assez important car chamboulant pour les mamans. C'est Jean Liedloff , une auteure américaine qui est l'une des première à parler du « concept de continuum » en 1975 dans son livre «  Le Concept du continuum : à la recherche du bonheur perdu » . Pendant les 9 mois de grossesse, la future maman va avoir des bouleversements hormonaux, physiques, psychologiques. Mais une fois que bébé est sorti, c'est encore des bouleversements qui vont s’opérer dans le corps de la maman tant physiques, hormonaux et psychologiques. Bébé est sorti et pourtant le corps ne redevient pas comme avant. Le ventre est encore pressant, car l'utérus doit reprendre sa place doucement. Les tranchées sont des contractions qui aident l’utérus à retrouver sa place. Elles peuvent s’acc...
Enregistrer un commentaire
Lire la suite