Tout le monde connait la sieste car
enfant nous en faisions presque tout les jours, mais en grandissant
je me suis éloignée de la sieste. Quand il m'arrivait d'en faire
une ( 2 fois par an ) et bien le réveille 1 à 2 heures plus tard
était une souffrance... encore plus fatiguée ( ce qui est prouvé
scientifiquement, c'est l'inertie du sommeil ), de mauvaise humeur,
jamais je n'arrivais vraiment à m'en remettre... Mon copain lui par
contre est un pro-sieste ! À peine 30 minutes de sieste et
Monsieur et en super forme, frais et régénéré !
Mais ma relation désastreuse avec la
sieste est du passé...
Car Ô oui mes biens chers sœurs,
Hallelujah, cette haine des siestes est révolue ! Que Dieu
bénisse et canonise la sieste ! Amen !
Depuis le début de mon 2eme trimestre,
je pactise avec la sieste presque tout les jours.
Dès que l’après midi pointe son
nez, la fatigue commence à me titiller ... Alors ma première
réaction est celle d'une anti-sieste, je résiste. Puis je me laisse
aller, je prend mon coussin et je me couche... il n'en faut pas 15
minutes pour que mes yeux se ferment. Quand je me réveille,
30-40 minutes ou bien 1-2 heures plus tard, je me sens bien !
Encore un peu dans le gaz mais les effets se dissipe très vite !
En même temps les bienfaits de la
sieste sont prouvés... elle améliore la créativité, la
productivité et la mémoire. C'est à se moment que je me suis
rendue compte que lutter contre l'envie de dormir, c'est contre
nature ! Tout ( ou presque ) les mammifères font des siestes.
D'après les scientifiques, il suffit
de 10-20 minutes de sieste pour diminuer le stress, aide à la
récupération musculaire ( très bon pour les sportifs ), aide à la
restructuration des neurones donc aide à la mémoire et la
concentration.
Pour
le docteur Éric Mullens, du laboratoire du sommeil à
Albi (Tarn), « la sieste est un moment de repos physiologique pour
notre organisme. Chez les personnes qui manquent de sommeil, elle est
indispensable pour rester en forme et efficace jusqu'au soir ».
Je
pense que notre relation avec la sieste dépend aussi de nos origines
et nos mode de vie. Les personnes actives qui bossent auront plus de
mal à faire des siestes, donc perdent sûrement l'habitude. Ainsi,
quand je suis partie au Maroc il y a quelques années j'ai bien vu
que la sieste c'est aussi un mode de vie, l’après-midi après le
repas, les gens font des siestes... c'est le moment le plus chaud de
la journée donc autant rester au calme chez sois.
Au
début, je culpabilisais de faire une sieste.. mais ça aussi c'est
du passé ! Je profite de pouvoir dormir avant l'arrivé d'un
bébé dans ma vie... Si je ne le fais pas maintenant, je vais le
regretter amèrement après. Et puis sans elle, je pense que je
ressemblerai à un zombie fatigué... imagine !
Donc
vive la sieste !
Liens:
http://www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/sommeil-sont-bienfaits-sieste-701/
http://www.huffingtonpost.fr/2014/12/06/bienfaits-sieste-idees-recues_n_6276636.html
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