Le 5ème mois de grossesse

Compris entre la 18ème semaines de grossesse jusqu'à la 22ème semaines de grossesse, il correspond au 5ème mois de grossesse. 

 

C'est quand j'ai compris que j'étais à 19 semaines de grossesse et donc dans mon 5ème mois de grossesse que je me suis dis : Quoi !? Déjà ? Je suis déjà à 5 mois de grossesse... 9 mois c'est à la fois long mais tellement court. Il me reste donc que +/- 4 mois, précisément 147 jours, ou 21 semaines... Ciel !

Mais durant ce 5ème mois que ce passe t-il exactement dans mon utérus ?

C'est le moment pour certaines de manquer de fer , donc d'avoir de la fatigue, pâleur, essoufflement, on peut avoir chaud, avoir des fuites urinaires, des éblouissements ( suite à la nouvelle sensibilité de notre cerveau aux gaz carbonique qui circule dans le sang ) et des varices ou jambes lourdes.

Mais c'est aussi le moment de commencer les exercices de respiration. Plus tôt tu commences, et plus tu auras facile le jour J ! D'après le livre que mon frère m'a passé, c'est le moment parfait pour commencer.

D'abord pour soulager et mieux respirer, ils conseillent de lever les bras en l'air, car en levant les bras on libère le diaphragme. 

Pour soulager les varices ou jambes lourdes, il suffit de lever les jambes en l'air.

Pour la respiration, il faut savoir qu'il existe trois sortes de respiration : la respiration abdominale, la respiration complète et la respiration thoracique.

Avant tout il faut faire la différence entre expiration et inspiration. Ça peut paraître simple mais moi je confond toujours les deux alors que c'est vraiment con  simple... donc petit rappel :

Expiration = EX comme Extérieur, donc on sort l'air du corps

Inspiration = IN comme Intérieur, donc on fait entrer de l'air dans le corps 

La respiration abdominale :

Il faut prendre conscience de cette respiration pour y arriver plus facilement.

Met une main sur ta poitrine et une main sur ton ventre, ça t'aidera à sentir les mouvements ( perso j'avais déjà fait avant de la méditation etc donc ça été très facile ).

Expire à fond, ferme la bouche et inspire en gonflant le ventre c'est à ce moment que la main sur ton ventre doit se lever, celle sur la poitrine doit à peine bouger et pour finir, bouche ouverte ( ou entre-ouverte ) expire lentement en abaissant la cage thoracique.

La respiration complète :

Expire , bouche fermé inspire d'abord par la cavité abdominal ( par le ventre ) et ensuite par la cage thoracique ( poitrine ). Garde un temps l'air à l'intérieur et compte 3-4 secondes, puis expire lentement bouche ouverte en commencement par la poitrine puis le ventre.

La respiration thoracique :

Elle est très importante car c'est une variante qu'on utilisera pour l'accouchement.

Pose une main sur ton ventre et sur ta poitrine, expire à fond. Bouche fermé, inspire d'abord par la poitrine, attention la main sur le ventre doit à peine bouger. Temps d'arrêt de 3-4 secondes puis, bouche ouverte expire lentement en abaissant la poitrine. 

Comme on disait avec ma mère, cette respiration c'est celle qu'on voit dans les films... tu sais ce moment ou la douce demoiselle est contre un mur et son amant/kidnappeur est en face d'elle... elle respire par la poitrine et bien pense à ces moments là... Clin d’œil à Angélique, Marquise des Anges

Concernant l'évolution de bébé, il bouge beaucoup. Il fait de +/- 13 à +/- 17 cm pour un poids de 240 à 500 grammes. Il a des empreintes digitales, des ongles et des cheveux, bébé dort en moyenne 16 à 20 heures par jour avec des moments d'éveils ou il sera très actif. Il sait attraper son pouce et le mettre en bouche. Le placenta est parfaitement développé, le cerveau de bébé évolue et grossit régulièrement. C'est également le moment de parler avec bébé... Moi je me trouve toujours ridicule quand je le fais...Autant j'ai facile de parler aux chats, autant je trouve que c'est bizarre. Alors en cas, tu peux lire une histoire à haute voix, raconter ce que tu fais, ou même lui expliquer tes projets de chambre et d'achats. Il est fort possible que bébé va réagir à ta voix et va se mettre a bouger.
Ha bien oui car si tu ne le sentais pas encore, soit au taquet car tu vas commencer à le sentir bouger. Si ce n'est pas le cas, pas de panique pour un premier tu peux le sentir seulement vers 22 semaines de grossesse... 

Pour finir, c'est aussi le temps de faire l'échographie morphologique du 2ème trimestre appelé US2. L'échographe va encore regarder bébé sous toute les coutures. Je ferai un nouvel article pour expliquer cette fameuse écho.

Liens :

Le guide de la femme enceinte de Marie-Claude DELAHAYE, édition Marabout ( Hachette )

images : google image